筋トレ　マシン

「フリーウエイトエリアはマッチョが多くて怖いので、まだ手を出したことがない…」「マシンを使ったことがないので、本当に効くのかどうか分からない…」 あなたは筋トレを行う時、マシンかフリーウエイトのどちらで行っていますか？ マシン...