マッチョになる

筋トレを始めたばかりの方は、BIG3（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）をメインに取り組んでいる方が多いと思います。 ですが、ある程度筋トレ歴も長くなり、BIG3だけでは飽き足らず、もっと細分化して全身まんべんなく鍛えたくなっ...

ここ最近の健康志向ブームの影響で、運動、筋トレがしたくてジムに通いたい！と思っている方や実際にジムに通い始めたという方、すごく多いんじゃないかなと思います。なんせ最近のフィットネスブームはすごいですからね、スポーツジムの数も全国的に増える...

筋トレを始めたばかりの方は、BIG3（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）をメインに取り組んでいる方が多いと思います。 ですが、ある程度筋トレ歴も長くなり、BIG3だけでは飽き足らず、もっと細分化して全身まんべんなく鍛えたくなっ...

薬局やスポーツショップなどでプロテインを買おうとした際、色々な種類のプロテインがあり、どれを買えばよいのか迷ったことありませんか？ 一口にプロテインといっても、実はホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインと3種類存在する...

どうも！コンパクト漢飯です。 表題の件ですが、筋トレをしている方向けにおすすめのプロテインを紹介していきます。 ここ最近のトレーニングブームで「最近筋トレを始めた！」っていう人かなり増えたかと思うんですが、みなさんプロテインは...

「プロテインを欠かさず飲んでいるが、もっと効果が出るサプリメントはないのかな？」「筋トレの効率をもっと上げたい！」 理想の身体を目指して、日々貪欲にトレーニングをしていると、ふとこんなことを思ったりしませんか？ マッチョの好物...

どうもー！コンパクト漢飯です。 表題の件ですが、この記事では筋トレ初心者がトレーニングをするにあたって、まず取り組むべき筋トレメニューを紹介します！ もう結論から言っちゃいますが、大胸筋、広背筋、脚の3つです。 この3部...

筋トレを始めたばかりの方は、BIG3（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）をメインに取り組んでいる方が多いと思います。 ですが、ある程度筋トレ歴も長くなり、BIG3だけでは飽き足らず、もっと細分化して全身まんべんなく鍛えたくなっ...

「ジムに行きたいけど、ガリガリすぎて恥ずかしい…」「ガリガリがジムに行っても大丈夫なのかな？」 ガリガリの皆さん、その気持ちめちゃくちゃ分かります。現在体重75㎏の僕ですが、自分もジムに行くまでは身長173㎝で55㎏とかなりのガリガ...