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筋トレをすると風邪を引きやすくなるって本当?

「筋トレをはじめてから、風邪を引く回数が増えた…」「筋トレ直後に体調を崩しやすい…」  筋トレをするようになってから、体調を崩しやすくなったと感じている方はいませんか? 通常、筋トレを始めとした運動をすることで免疫力が上がるの...
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効果が激減!?筋トレを台無しにするNG行動とは?

「毎週欠かさず筋トレをしているのに、効果が出ない…」「長期間、ずっと筋トレをしてきたのに、身体が変わらない…」 せっかくお金と時間を費やして筋トレをしているのに、身体が全然変化しないとモチベーションが下がりますよね。 あなたは...
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どれくらい筋トレをサボると筋肉は落ちるの?

「ジムに行くのが段々マンネリ化してきた…」「仕事が忙しくて、最近ほとんどジムに行けていない…」 こういった事情で、筋トレを続けられなくなってしまう方は結構多いと思います。 長い時間をかけて愛情たっぷりに育ててきた筋肉を、一時的...
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筋肉の付きやすさは体質によって違う?体質別3つのタイプをご紹介!

「身体を大きくするためにたくさん食べているのに、全然太らない…」「減量するために食べる量を抑えているが、なかなか痩せない…」 理想の身体作りのために、筋トレ、ランニングなどの運動に取り組んだり、食事管理をしている方は多いですよね。た...
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筋トレが心身に与えるメリットとは?【筋トレは合法麻薬です】

「気分が沈んでいたけど、ジムに行ったら最高の気分になった」「ジムで汗を流すと、ストレスが発散できる」 一度でも筋トレに手を染めたことがある方なら、その素晴らしい効果の数々について、一度は実感したことがあるはずです。身体的な効果はもち...
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ジムへ行くときの荷物を減らしたい!なら「マリンシューズ」が超便利です

「ジムに持っていく荷物が多すぎて、ジム通いがめんどくさい…」「毎回荷物を持っていくのが面倒なので、ジム通いをやめたい…」 ジムに持っていく荷物って、結構かさばりますよね? 最低限必要なものでも、シャツ、ズボン、靴下、タオル、シ...
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【筋トレ初心者必見】ジムでのメニューの組み方をご紹介!【1週間のスケジュールつき】

「ジムに入会したは良いものの、何から手をつければ良いのか分からない…」「鍛えたい部位を鍛えるには、どのマシンを使えば良いのか…」「一回でどれくらいの時間、トレーニングをすれば良いのだろう…」 ひとまずジムへの入会が完了した皆さん、お...
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筋トレだけじゃダメ!?筋トレ効果を最大化させる大事な要素とは?

「毎週(毎日)欠かさず筋トレをしているのに効果が出ない!」 日々懸命に筋トレをしているトレーニーの方なら、かならず一度は思うはず。特に初心者の方はまずこの問題にぶち当たるのではないでしょうか? 一通りトレーニングのフォームを覚...
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広背筋に効かない人必見!ラットプルダウンの攻略法

「ラットプルダウンの効果をいまいち感じられない…」「広背筋が筋肉痛になったことがない…」 背中の筋トレの代表格である「ラットプルダウン」。あなたは正確に出来ている自信はありますか? ラットプルダウンによって鍛えられる部位は大き...
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筋トレの効果が出るのはいつから?まずは「2ヶ月」続けてみよう

「筋トレを始めたけど、身体つきが全然変わらない・・・」「結果が出ないし、筋トレを続ける理由が分からない・・・」 筋トレを始めたばかりの方、こんな風に感じたことはありませんか?自分自身、筋トレを始めたばかりの頃は、キツい割にあまり結果...
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