2020-12

マッチョになる

【筋トレ初心者向け】まずは3部位だけトレーニングしましょう【ジム編】

どうもー!コンパクト漢飯です。 表題の件ですが、この記事では筋トレ初心者がトレーニングをするにあたって、まず取り組むべき筋トレメニューを紹介します! もう結論から言っちゃいますが、大胸筋、広背筋、脚の3つです。 この3部...
マッチョになる

【筋トレ初心者向け】腕の筋トレ方法をご紹介!

筋トレを始めたばかりの方は、BIG3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)をメインに取り組んでいる方が多いと思います。 ですが、ある程度筋トレ歴も長くなり、BIG3だけでは飽き足らず、もっと細分化して全身まんべんなく鍛えたくなっ...
!?!?

【世界の国歌】国歌鑑賞のススメ~国歌で楽しむ世界の国々

皆さん、国歌って聞くことありますか? たぶんほとんどの方がいいえと答える質問でしたが、そんな方々に向けて、この記事では国歌の素晴らしさを伝えていきます! …が中々マイナーなテーマなので、全然興味をそそられないと思います。 ...
マッチョになる

ガリガリがジムに3ヶ月行くとどうなるのか?

「ジムに行きたいけど、ガリガリすぎて恥ずかしい…」「ガリガリがジムに行っても大丈夫なのかな?」 ガリガリの皆さん、その気持ちめちゃくちゃ分かります。現在体重75㎏の僕ですが、自分もジムに行くまでは58㎏とかなりのガリガリ体型でした。...
タイトルとURLをコピーしました