マッチョになる 【筋トレ初心者向け】まずは3部位だけトレーニングしましょう【ジム編】
どうもー！コンパクト漢飯です。
表題の件ですが、この記事では筋トレ初心者がトレーニングをするにあたって、まず取り組むべき筋トレメニューを紹介します！
もう結論から言っちゃいますが、大胸筋、広背筋、脚の3つです。
この3部...
2020-12
マッチョになる 
マッチョになる 【筋トレ初心者向け】腕の筋トレ方法をご紹介！
筋トレを始めたばかりの方は、BIG3（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）をメインに取り組んでいる方が多いと思います。
ですが、ある程度筋トレ歴も長くなり、BIG3だけでは飽き足らず、もっと細分化して全身まんべんなく鍛えたくなっ...
！？！？ 【世界の国歌】国歌鑑賞のススメ～国歌で楽しむ世界の国々
皆さん、国歌って聞くことありますか？
たぶんほとんどの方がいいえと答える質問でしたが、そんな方々に向けて、この記事では国歌の素晴らしさを伝えていきます！
…が中々マイナーなテーマなので、全然興味をそそられないと思います。
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マッチョになる 初心者でも恥ずかしくない！ガリガリがジムに3ヶ月通ってみたら
「ジムに行きたいけど、ガリガリすぎて恥ずかしい…」「ガリガリがジムに行っても大丈夫なのかな？」
ガリガリの皆さん、その気持ちめちゃくちゃ分かります。現在体重75㎏の僕ですが、自分もジムに行くまでは身長173㎝で55㎏とかなりのガリガ...